Siete actitudes para unas relaciones cooperativas:

Siete actitudes para unas relaciones cooperativas: (relación de todo tipo, pareja, amigo, familiar, etc) 1) Ser sinceros/as sin desvalorizar o culpabilizar: -No mentir por omisión (diciendo otra cosa) ni por comisión (ocultando). -La sinceridad es una actitud contagiosa y nos permite abrirnos, pero no es un valor absoluto; podemos hacer mucho daño diciendo la cruda verdad o vomitando nuestro "desahogo" 2) No "rescatar" (ir de salvador o salvadora): -No sacrificarnos por otros/as a costa de quedarnos mal; Eso no es auténtica ayuda. -No hacer nada por nadie que no queramos hacer realmente -Si nos piden ayuda, no hacer mas de lo que la otra persona puede hacer por si misma. 3) Pedir permiso: -No imponer. Ver si la otra persona quiere. Buscar un buen momento para comunicarse. 4) Mostrar afectividad ("caricias" o valoraciones positivas): -Reaprender a darlas. Porque nos gustan y los demás las necesitan. -Reaprender a pedirlas. Porque nos gustan y porque las necesitamos. -Reaprender a rechazarlas. Decir no cuando no nos gusta recibirlas. -Reaprender a aceptarlas. Distinguir las auténticas y que estas nos sienten bien. -Reaprender a dárselas uno mismo. Autovaloracion, auto estima. 5) Compartir sentimientos contenidos / escucharlos con respeto: -Tenemos un sentimiento contenido cuando alguien hace algo y nos sentimos mal. -No es el hecho lo que nos pone mal, sinó como nosotros/as lo percibimos. -Es importante no guardarlos y no dejar que se acumulen. -Hay que decirlos sin culpabilizar y haciéndonos responsables de nuestro sentimiento. -Decilo de forma desapasionada, descriptiva y con esta fórmula: Cuando vos....(verbo)..... Yo me siento ....(adjetivo) 6) Compartir las "fantasías"; contestarlas sin desvalorizar. -Son pensamientos sobre otras personas (intuiciones, imaginaciones, interpretaciones). -Pueden ser ciertas o apenas reales. Es un trabajo en equipo entre ambas personas. -Si los expresamos bien (suponiendo que podemos estar equivocados/as) son muy utiles: -Para conocer mejor a la otra persona. -Para que esa persona se conozca mejor a sí misma. -Para aclarar malentendidos y disolver paranoias. -Para pisar tierra, vivir en la realidad. a)Decirlo claro b)Contestarlos intentando reconocer la parte de verdad 7) Pedir disculpas / aceptar las disculpas. -Suponemos que todo el mundo hace lo mejor que puede hacer (dadas las circunstancias). -A pesar de ello, a veces hacemos daño sin pretenderlo conscientemente. -Pedir disculpas es decir: "lo siento no quise hacerte daño". -La otra persona, en una relación cooperativa, de ayuda mutua, le disºculpa 8) D I F U N D I R Escrito de los arboles, toma sus frutos, dispersa sus semillas, libérate de nombres